Mere sex, færre skænderier

iii

 

Valentinsdag har lige slået sine folder. Blevet spredt ud over hele verden, i dit fjernsyn, i butikkerne, og på nettet. Men er det egentlig lykkedes at få par til at dyrke mere sex, og have færre skænderier den dag? eller er det bare blevet en form for sympatisk markedsføring for erhverslivet?

Min kæreste og jeg gjorde ikke noget specielt den dag. Han tog i biografen med nogle venner og jeg skrev og spiste is med daim (den er så FANTASTISK)
Men vi faldt da i søvn, hånd i hånd, og jeg skældte ham for engangs skyld ikke ud i søvne.

Men nej, jeg gør ikke særlig meget ud af det, men alligevel kom jeg til at tænke på,
det med at værdsætte hinanden. For valentinsdag er meget opreklameret,
men også en måde hvorpå man bliver smasket i hovedet,
at man skal huske IKKE at tage hinanden forgivet.
For i en stressede hverdag, er vi alt for gode til det.

At glemme udgangspunktet, glemme hvorfor vi blev forelsket.
For kærlighed må aldrig blive en vane, men skal hele tiden fastholdes i at være en lyst.

Jeg skrev om det at tage hinandens kærlighed forgivet, at man tier når
man har aller mest lyst til at snakke, og hader, når det eneste man
har behov for er at blive elsket.

Kys mig
Rør mit skind
Gør noget, luk mig ind

Du lukker dit hjerte til mig, når du føler dig trist
og din tilstede værelse virker ikke oprigtig, mere som en pligt.
Jeg snakker til dig, men du virker ligeglad
og jeg bliver bange for om du overhovedet vil følges ad.

Kys mig
Rør mit bryst
Gør noget, så jeg føler mig perfekt

Jeg har smidt mit tøj, er ikke engang iført trusser,
jeg håber du ligger din telefon, og kigger.
Men det gør du ikke længere,
og min selvtillid og glæde forsvinder.

Kys mig
Rør mit hår
Gør noget, så vores kærlighed ikke foregår

Komplimenter mit ydre,
rør min krop og ha sex med mit indre.
Gør mig ked af det eller vred,
men forlad mig aldrig i en endeløs tomhed.

Kys mig
Rør min ryg
Gør noget, eller bare fortæl mig at jeg er smuk

Vi er bare mennesker uden særlig kræfter,
men vi er i stand til at skabe mirakler for hinanden. 
Det skal vi huske, ikke at glemme.

2

Kan du?

 hy

Kan du løfte 50 kilo med pegefingeren?

Er det dumt at prøve?

Hvorfor vinder nogen, og andre giver op?

Hvilke muskler og styrker skal man bruge? – Ikke kun med træning, men selve livet..

Skal man presse sig selv, eller stoppe når man er træt?

Og er det virkelig alle hvor handlinger i livet kræver lige så meget styrke,
som de gør for mig?

 

 

mæ

“Jeg er træt..
Fordi alt for mig kræver styrke! Alt! Nogen ting i livet, føles det som om jeg skal løfte 50 kg. med en pegefinger. Altså umuligt for mig! Men det betyder ikke, at jeg stopper  med at løfte kilo. At jeg stopper med at prøve at løfte mere end jeg kan”

Ind i mellem skal du løfte mere end du kan, for at blive stærkere.
Ind i mellem skal du tage gentagelser, indtil du slet ikke kan mere.
Ind i mellem skal du udfordre dig selv, for at blive bedre.
Ind i mellem skal man prøve, for at indse man ikke kan endnu.

3

 

Sådan har vi det alle sammen, men noget har bare flere kilo på end andre.
Nogen af dem har højere ambitioner, og derfor træner for at løfte så mange kilo som muligt, selvom det kræver meget tid, og må afholde dem fra meget andet.

Nogen er bare født med svage knogler, et sårbart sind, hvilket jeg er en del af, men det betyder ikke at jeg ikke skal løfte ligeså mange kilo som andre.
For mig føles 10 kg. Som 20 kg.
Jeg giver ikke op, jeg løfter dem alligevel, men imens andre får mere styrke,
føler jeg ikke at jeg rykker mig.

Selv tiende gang, er det lige så hårdt at løfte 30 kg.
Hvilket jeg ikke forstår, men jeg accepterer det.

Er ikke tilfreds:

Ind i mellem beundre folk sig stadig over hvor meget jeg faktisk kan løfte, da mine ambitioner er højere, end mine svagheder. Men alligevel bliver jeg aldrig tilfreds, jeg forventer hele tiden at jeg kan løfte mere end jeg kan.

Så jeg træner min styrke konstant, træner mine muskler og modstandsdygtighed.
Denne handling er basseret på frygt;

Frygt for pludselig ikke at kunne følge med de andre.
Frygt for at alt min optjente styrke pludselig bliver forringet,
så det føles umuligt at bygge op igen.

Frygt for at miste kontrollen, så jeg ender med at blive ligeså ulykkelig,
som jeg var ved mit udgangspunkt.

9

Jeg konstruer og fortolker en glæde ved noget jeg rent faktisk hader, og som kræver mere styrke end jeg reelt set har, for alternativet, altså det med ikke at have noget at kæmpe for, er endnu værre.

 

Hellere leve i kamp:

Det er en balance vi hele tiden skal finde.
For hvis man har et liv hvor intet kræver styrke – Er der heller ingen belønning.
Så lever man i tomheden –  uden udfordringer eller succesoplevelser
Intet at se frem til, eller at se tilbage på.

Men alligevel handler det om at finde en balancen mellem de to ting.

At spise roulade:

ro

Folk tror at vejen til glæden og lykke er de to minutter, hvor vi har overstået alle pligter, og kan sætte os i sofaen med god samvittighed, indtil endnu flere forpligtelser banker på døren.

Vi prøver konstant at få udløst de endorfiner der gør at vi får belønning.
For at vi føler vi kan retfærdig gøre vores eksistens, og have en undskyldning for at spise en roulade.

Vi glemmer ind i mellem at vi ikke behøves at retfærdiggøre alting.
Nej, ind i mellem skal vi bare belønne os selv og nyde livet.
For hvis vi ikke gør det, bliver kampen for at kunne løfte endnu mere og
forbedre vores styrke, meningsløs.
og hvis alt bliver meningsløs ender man tilbage i tomhed.

 

Jeg bærer altid lidt flere kilo end mit sind er bygget til, og selvom jeg konstant laver gentagelser, bliver det aldrig let, bliver aldrig uden sved på panden og åndedræt besvær. Men sådan er livet. Og jeg vil som sagt hellere leve med sved på panden, end tomhed i sindet.

 

4

 

Folk begår denne fejl:

De glemmer at lade op, lukke øjne og lade forventningerne og
forpligtelserne forsvinde. Og så bryde de sammen.
Så for at undgå dette, vil jeg tag en lille lur og give mig selv et klap.

Udfordre din styrke, men pas på dig selv.

2

 

 

Lad andre hjælpe dig

 

 

sældfælsdf

En del har efterspurgt, hvilken hjælp der kunne findes
i region Syddanmark, altså Sønderjylland og Fyn,
hvis psyken trænger til hjælp. Her har jeg nogle muligheder, du kan prøve.

Husk at du kan, kontakt:

Egen læge:
Om dagen på hverdage kan du kontakte egen læge.

Lægevagt
Uden for dagtimerne, i weekenden og på helligdage kan du kontakte lægevagten.

 

Fyn:

Psykoterapi – Odense:

http://www.psykoterapi-odense.com/artikler/naar-der-er-brug-for-en-at-tale-medboern-og-unge-med-ondt-i-psyken

nummer: 21627569

Jane

 

 

Psykiatrisk afdeling:

Sdr. Boulevard 29 (postadresse) – Find Vej    OUH-Kort

5000 Odense C

Tlf.nr.: 9944 8900

Afdelingen er beliggende på J.B. Winsløwsvej, 5000 Odense C

 

Hjælp, kontakt:

Team for selvmordsforebyggelse tlf.nr. 9944 8960

Mobilteamet tlf.nr. 9944 9260

Akutteam for demente tlf.nr. 9944 9130

psyk.odense@rsyd.dk

 

Sønderjylland:

Akut hjælp

Bliver du akut psykisk syg eller forværres din psykiske sygdom pludseligt,
har du flere muligheder for at få hjælp.

Lægevagt
Tlf. 70 11 07 07

Fanø:

Tlf. 75 16 32 22 (kl. 08.00 – 18.00)

Tlf. 70 11 07 07 (kl. 18.00 – 08.00)

På Ærø:

Tlf. 63 52 30 90

Åbningstider

Hverdage kl. 16.00 – 08.00

Weekend og helligdage hele døgnet

 

Psykiatriske akutmodtagelser

Du kan søge hjælp på en af akutmodtagelserne i Psykiatrien i Region Syddanmark.

Akutmodtagelserne er et tilbud til voksne, unge og børn.
De er døgnåbne, og du kan henvende dig uden henvisning fra en læge.

Der anbefales, at du ringer først. Det sikrer dig den bedst mulige service.

 

Kontakt akutafdelingen:

Esbjerg:

Psykiatrisk Akutmodtagelse Esbjerg

Tlf. 9944 6700

Gl. Vardevej 101

6715 Esbjerg N

 

Kolding:

Psykiatrisk Akutmodtagelse Kolding

Tlf. 9944 7750

Skovvangen 2-8

6000 Kolding

 

 

Aabenraa:

Fælles Akutmodtagelse Aabenraa

Tlf.: 9944 5659

Kresten Philipsens Vej 15

6200 Aabenraa

Husk:

At indse at man har brug for hjælp, er et større skridt
mod et succesfuld liv, end konstant benægtelse. 

Tanker og håb fra

2

Løsningen er FUNDET

 dlkfsdf

Vitaminer:

B12-vitaminer lindrer depression, da det giver dig noget stof, du ellers kun får fra solen.
Og i Danmark har man brug for det, for der skinner solen sammenlagt 3 måneder om året.. Ud over det burde vitaminer også gøre ens krop mere modtagelig over for andre behandlinger. Ud over B12-vitaminer, er C og D vitaminer også rigtig gode for din sind og din krop.

 

vitaminer

Træthed:

Det hjælper både på træthed, humøret osv.
Men jern er også noget de fleste mennesker mangler, og som kan resultere i voldsom træthed. Så det kan jeg også anbefale, i sær her i vinterperioden, der kan jeg i hvert fald sove på alle tidspunkter, alle steder!

Hvor finder jeg det:

Du kan få det i piller form i matas, på apoteket og i nogle supermarkeder.
Ud over dette, kan du også finde det i forskellige former for frugt.

COLOURBOX2647146_301

Lys:

Der er rigtig mange som får en vinterdepression, for som jeg snakkede om før, er lys og sol virkelig noget vi mangler i Danmark i den tid, og lyset fra solen giver os et stof, som hjælper os. Mange klare sig uden, men dem med et sensitiv sind, eller folk med nogle specielle gener, er meget afhængig af lys.

Det kan jeg også selv mærke, da jeg i de sidste måneder, har været ked af det, ikke haft noget overskud, SINDSSYG træt osv.

26761aae8a688fce536f7447d2954a6d

Køb lyset:

Man kan købe en lysterapilampe, som kan hjælpe.
Den lyser ikke kraftigere op end andre lamper, men det afgørende er hvor stor en lysstyrke der rammer din egen pupil.  Man behøves ikke at kigge direkte ind i den, man kan godt lave andre ting, bare man er i samme rum. Der findes mange forskellige former for lysterapi, for det skal også kunne passe ind i din hverdag.  Har fundet en liste, over hvilke lamper der ville passe bedst ind i din hverdag.

lys

Jeg har ikke selv prøvet det, men overvejer det faktisk meget stærkt.

Læs mere her: http://dansklysterapi.dk/lysterapi.htm

Senere på kommer der flere metoder og råd til hvordan man kan behandle sit sårbare sind.

Pas på jer selv

2

Er jeg smuk?

 1

Hvad er skønhed?

Hvordan stopper man med at hade sig selv?

Er det muligt selv at forme skønhed?

Er det perfekte, stadig det perfekte?

Det er kan være svært at se sig selv som smuk,  når man konstant ser billeder af Kardashian søstrene, hvor det ligner at de faktisk lever af at fremstille deres helt igennem perfekte ydre.

siis

“Jeg elsker også at tage billeder af mig selv, af mine outfits osv. og bruger 100 år på at redigere dem, halvdelen af de billeder jeg har på min telefon, er billeder af mig selv.  Fordi jeg heller aldrig er helt tilfreds, og ligger mærke til at ALLE mine fejl.
Og i lang tid havde jeg svært ved at tro på folk og blive glad, når de gav mit udseende komplimenter, da jeg i de yngre år, ikke prioriterede mit ydre, og dermed gav op. men det gør jeg ikke længere”

At hade sig selv:

Men jeg har også gjort op med mig selv, at jeg ikke vil bruge mit liv på at være utilfreds med mig selv.
For jeg ved hvor meget dårlig selvtillid trækker en ned.
Hvor meget drivkraft og succes den tager.

Alligevel ved jeg godt at jeg aldrig lære at elske mine fejl, men jeg er bevidste om dem, og jeg afskyer dem ikke.

For jeg er bevidst om at jeg ikke er perfekt, at jeg ikke vil stræbe efter det, og dermed er det også nemmere at være tilfreds. Men jeg er stadig en pige med mindreværdskomplekser, jeg prøver at rette op på.

Så jeg er blevet god til at udnytte mine gode sider og forbedre mine dårlige.

Jeg er bevidst om at jeg ikke er skåret ud af en barbiedukke skabelon og at mine gener ikke er uden fejl. Men det er også fejlene som gør mig genkendelig, gør mig unik og gør mig original.

 fejl

Mellemrum mellem tænderne:

Mine forældre siger altid at mit mellemrum mellem tænderne er charmerende

Og min kæreste har en gang sagt dette om min næse: “den er da meget fræk”

(Den hoppede jeg så ikke lige på)

Mit svar: “ej hold da kæft”

Men de har nok ret, det er mine fejl der faktisk gør mig til den jeg er,
det er min store næse, mine store fødder og mit mellemrum der gør,
at jeg ikke bare er en kopi af andre.

 

Former mit ydre:

Så jeg er kommet til den erkendelse, at mine fejl ikke bliver smukkere ved at hade dem og skjule mig. Nej jeg accepterer dem, arbejder på mine dårlige sider og udnytter de stærke. Jeg oplever bare mange, som glemmer dette, og ender med at give op på deres udseende, i stedet for at udnytte det potentiale de har.

Oftest er det faktisk hvordan man tænker; dermed det indre,
som har indflydelse på om man har et pænt ydre.

Hvad er skønhed:

Det er svært at sige hvad det er, men skønhed handler i hvert fald ikke om perfektion, men at man erkender hvad der er ens styrker og svagheder, og er bevidst om hvordan man udnytte sit potentiale og accepter sine fejl.

 

2