Lad os hylde det uperfekte

wallstickers_prutter_nej_tak_300-p

 

Det er lidt sjovt at når jeg skriver uperfekt på word, siger den at det er forkert…
Men bare fordi vores samfund har udviklet sig i retningen af word,
så betyder det ikke at vi behøves at gøre det samme. Tvært imod!

Så synes jeg vi skal gå imod dette, ikke kun for at være på tværs,
men fordi det faktisk er et problem.

UGH!

Sådan får jeg det, når man nævner ordet perfektion.

Jeg HADER det ord! For i mine øre, lyder det som tvang, lidelse og kedsomhed.

Dette her er noget man ikke burde sige, men jeg er
faktisk ikke særlig perfektionist omkring noget.
Det er nok også derfor der er mange stavefejl i det jeg skriver, at lyset ikke
altid er helt rigtigt på mine billeder og mine malerier  altid ender med at blive abstrakte.
Hvilket nok er fordi jeg synes det der er vigtigst, er følelserne og ikke lige linjer. Jeg kan bare bedre lide cirkler end firkanter.

ci

Fordi jeg altid har passet bedre i noget uden kanter, og det har desværre gjort det svært for mig at passe ind i vores samfund, og det er det jeg synes vi skal lave om på!

De fatale konsekvenser:

an

Vi skal lære at stå ved vores fejl,
vi skal indse at vores svagheder også er vores styrker
og vi skal ikke prøve at passe ned i noget vi ikke føler os tilpas i.

For konsekvenserne for at vil være perfekt er mange, nogle er fx
Anoreksi, 
Lavt selvværd,
Stress,
Angst og depression osv. 
Hvis vi alle ændrer vores syn på dette, og gør det unormale mere normalt. Ved ikke at benægter vores fejl, og ved at snakke frit om det der ligger bag facaden.

Men det er meget nemt at sige, at man skal gøre alle de her ting, og ikke ligge handling bag, men sådan skal det ikke være her.
Så nedenfor vil jeg nævne bare nogle af de mange fejl jeg har, men som jeg står ved.

Mine fejl:

Jeg forventer for meget

Jeg er tryghedsnarkoman

Jeg priotere oftest forkert

Jeg kan ikke skrive priotere

Jeg har forventningsangst

Jeg ser de samme programmer igen og igen

Jeg har svært ved at slappe af

Jeg brænder baconen på, i et forsøg på at multitaske

Jeg er utrolig følsom, hvilket oftest resultere i kaos

Jeg har virkelig svært ved at tage beslutninger

Jeg har svært ved at være nærværende

Jeg bruger for mange penge på mad

Jeg har svært ved tavshedskrig

Jeg beskylder altid mig selv

Jeg føler mig nemt ensom, selvom jeg ind i mellem har brug for at være alene

Jeg er afhængig af cola

Jeg har svært ved impulsive “planer”

Jeg føler hurtig tomhed

Jeg hader at træne, lige for tiden gør jeg det faktisk slet ikke

Jeg kan ikke altid argumenter for mine handlinger

Jeg bliver frustrerede hvis min kæreste ikke bliver mig nok opmærksomhed

Jeg holder mig ind i mellem for mig selv, fordi jeg er bange for at blive ked af det

Jeg tramper helt vildt og smækker med døre (men helt seriøst, det er IKKE med vilje)

Jeg kan ikke lide at være hjemmefra særlig længe ad gangen

Jeg er ind i mellem overfladisk:

Dog ville verden heller ikke se køn ud hvis alle lagde facaden,
og viste deres frustrationer og grimme sider frem.
Det har vi gjort I de forskellige krige, og det er sjældent
endt uden fatale konsekvenser.

Det skal heller ikke være nogen hemmelighed, at jeg elsker at beklæde mit ansigt med makeup, gå i højhæle, så mine ben ser tynder og længere ud, og bruge tid på at redigere billeder, så min verden ser lidt pænere ud end den rent faktisk er, men det synes jeg i en vis grad også er godt nok.
Fordi man viser man ikke er ligeglad med hvad man udstråler og man vælger at fremhæve sine styrker og egenskaber, end at falde tilbage i selvmedlidenhed. Men som alt her i verden, gælder det om at finde en balance. Så man både fremhæver sine gode sider, men også er bevidste om de dårlige.

shutterstock_112439504-2

Så lad os slå en skid, poppe en champagne og hylde det uperfekte, for det er de ting der gør os mere til et menneske end en robot af tiden vi lever i.

2

Tvangstanker i det skjulte

Har været fri for min OCD i lang tid, men nu…

 

tvangs

 

 

Har jeg observeret at tvangstankerne (OCD) stadig lever i
mine tanker, sind og eksistens, men dog i det skjulte.
Tvangstanker som prøver at kontrollere mig,
min omverden, min krop og mine følelser.

og som nægter at være tilfreds, der er altid noget der kunne gøres bedre,
altid noget der kan gøres rent, pudses, justeres..
Hvilket gør at jeg sjældent giver mig selv lov til at slappe af..
i hvert fald uden den dårlige samvittighed.
Har nogle eksempler fra min hverdag, hvor de skjulte
tvangstanker kommer på visit. 

 

Træning:
træne

 

En tanke der virkelig kan hjemsøge mig, og hele tiden prikker mig på skulderen,
som et lille irriterende barn der ikke fatter at man har sagt
nej til det må få slik. Ind i mellem er det virkelig som en
konstant stemme i hovedet, der forfølger mig lige meget hvad jeg gør.

Ind i mellem træner jeg bevidst ikke, fordi jeg ikke vil lade
en anden stemme i mit hoved bestemme over mine handlinger.
Hvis jeg ikke har tid og overskud til at træne, så er det sådan det er.

 

Kroppen:

ab

 

Jeg har det også sådan at jeg helst skal gennemgå hvad jeg har spist i løbet af en dag,
og er bange for at se mig selv om værende slank, og acceptere det,
for så er jeg bange for at jeg pludselig mister kontrollen, og tager på igen.
Og den værste tanke vil være hvis andre ser det, før det selv går op for mig.

Det er ikke noget man tror er OCD, men når en stemme i hovedet,
trods mod argumenter og man siger til sig selv det ikke er nødvendigt,
men den ikke forsvinder af den grund, er også en OCD tanke.
For hvis man går helt ind til kernen OCD (tvangstanker) er det baseret på ANGST.

 

Lukkede dør:

Når jeg sidder inde i stuen, skal døren for enden af rummet være lukket,
men ikke den dør bag mig, hvilket er mærkeligt.
Men jeg føler ikke at jeg kan slappe af, hvis døren ikke er lukket,
men ind i mellem lader jeg være med at lukke den,
fordi det i bund og grund jo er lige meget.
dør

Vrangen ud ad:

Mit dynbetræk kan oftest vende med vrangen ud ad,
og jeg har virkelig lyst til at vende det! fordi min OCD siger det er sjusk og dovenskab.
Men det har jo samme farve på begge sider, så det er lige meget.

jhkgff

Ligesom forleden, med mine malerbukser vendte forleden med vrangen ud ad, da jeg havde taget dem på, og jeg var ved at vende dem om,
men stoppede, for det er jo lige meget, de er/bliver jo beskidte
lige meget hvad, og jeg kan ikke mærke forskel.

sejr

Bad:

Når jeg er i bad, er der er noget i mine tanker, der siger at hvis
jeg ikke skyller mig i iskold vand inden jeg går ud,
får jeg en dårlig dag.

Det har været sådan i noget tid, hvor jeg uden at tænke over det, bare gjorde det.
Men jeg kom til at tænke: “Hvor er det åndssvagt.
Det får mig jo egentlig ikke til at have det bedre,
jeg kan stadig få en dårlig dag alligevel jo..”

bruse

Ja der er fandeme mange eksemplar. Før var min OCD skræmmende åbenlyst,
men den er  åbenbart ikke forsvundet bare fordi den ikke er tydelig,
nu lægger den bare i det skjulte, og det kan næsten være lige så invaderende.

Kæmper i mod:

Jeg vil ikke lade noget andet end mig selv, have kontrollen.
Vil være drevet af lyst, og ikke bare dårlig samvittighed.
og jeg vil kunne argumenter for mine handlinger.

Så husk også at være bevidst om de skjulte tvangstanker,
så man kan formindske tankerne og ikke fodre
det handicap som det er, at have OCD.

… Og glem aldrig at du ikke er den eneste, som har tvangstanker som følgesvend.

2

   

Får man nogensinde svar?

788

 

Jeg vandre i tomhed.. hvor alt virker ligegyldigt, meningsløst, og tomt.
Uden gevinst, uden sejre, uden glæde.
De tidspunkter hvor jeg hellere vil føle smerte, end at føle, ja ingenting.. 

Jeg går i en cirkel omkring mig selv, spiser måske en nutellamad, for give mine smagsløs lidt glæde, men hvor konsekvensen så er dårlig samvittighed…

nutella-IsXh6R9dEghOvQRLrG6jgA
Men det er ikke en forbrydelse, det er bare et desperat forsøg
på at finde meningen med min eksistens. Med alle eksistenser. ikke igennem en nutellamad, men ved at lystre mine tanker, og observere min tvivl. 

Mening med hårdt arbejde:

Er meningen med livet, at vi arbejder hårdt, spiser og udføre pligter,
og næste dag gør det hele igen, igen og igen.
Med nogle få fridage, hvor vi udføre de pligter vi ikke har tid til i hverdagen.
Hvor vi konstant kæmper for et lille stykke af lykke, som kun vare et split sekund. Vare kun en lille brøkdel i sammenligning med hvor lang tid vi skal bruge på at knokle.

Ja, hel basis prøver jeg at finde meningen med vaskemaskinen, for vi bruger en masse stof, og så vasker vi det:
Vi bruger, vi vasker.
Vi bruger, vi vasker
Vi bruger, vi vasker.
Vi bruger, vi vasker.
Vi bruger, vi vasker.
Alt kører konstant rundt og rundt og rundt.
vi gør ting igen og igen.. men med en fordeling der lyder på, at de træls ting, som pligter bruger
vi 80 % og de sidste 20 % består af glæde, træthed og stolthed.

Hvorfor er det sådan? 
Hvorfor er meningen ikke eksisterende? når vi eksister?
Et spørgsmål jeg nok aldrig får svar på… så jeg fortsætte med at gå med bind for øjne
og være tilfreds med, at jeg til en vis grad kan leve op til det ideal, som andre mennesker
også konstant prøver at leve op til.
Nemlig det ideal der lyder sådan her:
Udføre pligter, nyder livet lidt, og stiller ikke spørgsmål. 

2

Hvorfor er søndag sådan en lorte dag?

chips

Ja, et godt spørgsmål, ikke?

Nogen vil tro at svaret er tømmermænd, eller fordi vejret sjovt nok altid er gråt og kedeligt hver søndag, eller fordi man ved at weekenden lakker mod enden.

Men det tror jeg ikke er svaret. For jeg har ingen tømmermænd i dag (overraskende nok) jeg har faktisk fri i morgen, og vejret har faktisk været gråt de sidste mange dage, men alligevel er jeg i utrolig dårlig humør, eller nærmere følelsesløs, lige præcist i dag, for:

Jeg er ikke glad, men heller ikke ked af det.
Jeg er ikke begejstrede, men heller ikke vred
Jeg er ikke lykkelig, men heller ikke fortabt.

Har bare følelsen af at alt er ligemeget, og meningsløst. Hvilket er en af de værste følelser jeg kan bære rundt på. Når alt er ingenting, og ingenting er meget. Når der ingen glæde eller konflikt opstår, og tingende er lige så værdigløse som de ser ud.

 

eerr

Så føler jeg går i cirkler omkring mig selv, da intet motivere mig til at foretage mig noget.
Og når jeg mister motivation, mister jeg meget!
For livet er altid en kamp for mig, men hele tiden ved jeg også at der er et mål,
en gevinst, en mening.

Altså ikke engang tanker om en lækker chokoladekage, kan skabe kilder i min mave,
og så ved jeg at der er noget galt. Har også prøvet med chips og cola, men det skaber ikke engang en begejstring for mine smagsløs.

 

IMG_3901

Jeg hader ligegyldighed, men hver søndag er min fremtoning sådan.

 

Hvad jeg burde gøre:

Ja, jeg er også selv en af dem, der tænker hvis du har et problem, så gør noget ved det.
Men det her er nok et problem jeg ikke bare lige kan løse med en tur McDonalds eller en gå tur i det fri, eller en god film.
Det er et problem der vil forfølge mig resten af mit liv, følelsen af at livet er meningsløst. Tidspunkter hvor alt mister sit værd, og jeg mister håbet om at kunne gøre en forskel i denne verden. For jeg føler mig:

Mere som et sandkorn, end en sten.
Mere som en dråbe end en bølge
Og mere som en lille brise, end en vind.

For nogen er det okay at føle sådan, men ikke for mig!
Fordi for mig skal livet give mening, ellers frygter jeg at det får den konsekvens det fik sidst.
Hvor jeg var ligeglad med om døden viser sit ansigt, og stjæler min sidste vejrtrækning.
Det er en frygt jeg lever med, når jeg faktisk ikke frygter noget.

 

Udgangspunktet:

Men i hvert fald, hvis du føler at søndagen er meningsløs, grå og ligegyldig, er du ikke den eneste. Men vi mennesker er nok bare kommet frem til den accept og konklusion, at sådan er det. Og det er nok også den jeg skal prøve at indfinde mig med.

Forsøge at nedtone min frygt for at meningsløsheden vareved, for det gør den sjældent.

2

Mere sex, færre skænderier

iii

 

Valentinsdag har lige slået sine folder. Blevet spredt ud over hele verden, i dit fjernsyn, i butikkerne, og på nettet. Men er det egentlig lykkedes at få par til at dyrke mere sex, og have færre skænderier den dag? eller er det bare blevet en form for sympatisk markedsføring for erhverslivet?

Min kæreste og jeg gjorde ikke noget specielt den dag. Han tog i biografen med nogle venner og jeg skrev og spiste is med daim (den er så FANTASTISK)
Men vi faldt da i søvn, hånd i hånd, og jeg skældte ham for engangs skyld ikke ud i søvne.

Men nej, jeg gør ikke særlig meget ud af det, men alligevel kom jeg til at tænke på,
det med at værdsætte hinanden. For valentinsdag er meget opreklameret,
men også en måde hvorpå man bliver smasket i hovedet,
at man skal huske IKKE at tage hinanden forgivet.
For i en stressede hverdag, er vi alt for gode til det.

At glemme udgangspunktet, glemme hvorfor vi blev forelsket.
For kærlighed må aldrig blive en vane, men skal hele tiden fastholdes i at være en lyst.

Jeg skrev om det at tage hinandens kærlighed forgivet, at man tier når
man har aller mest lyst til at snakke, og hader, når det eneste man
har behov for er at blive elsket.

Kys mig
Rør mit skind
Gør noget, luk mig ind

Du lukker dit hjerte til mig, når du føler dig trist
og din tilstede værelse virker ikke oprigtig, mere som en pligt.
Jeg snakker til dig, men du virker ligeglad
og jeg bliver bange for om du overhovedet vil følges ad.

Kys mig
Rør mit bryst
Gør noget, så jeg føler mig perfekt

Jeg har smidt mit tøj, er ikke engang iført trusser,
jeg håber du ligger din telefon, og kigger.
Men det gør du ikke længere,
og min selvtillid og glæde forsvinder.

Kys mig
Rør mit hår
Gør noget, så vores kærlighed ikke foregår

Komplimenter mit ydre,
rør min krop og ha sex med mit indre.
Gør mig ked af det eller vred,
men forlad mig aldrig i en endeløs tomhed.

Kys mig
Rør min ryg
Gør noget, eller bare fortæl mig at jeg er smuk

Vi er bare mennesker uden særlig kræfter,
men vi er i stand til at skabe mirakler for hinanden. 
Det skal vi huske, ikke at glemme.

2

   

Kan du?

 hy

Kan du løfte 50 kilo med pegefingeren?

Er det dumt at prøve?

Hvorfor vinder nogen, og andre giver op?

Hvilke muskler og styrker skal man bruge? – Ikke kun med træning, men selve livet..

Skal man presse sig selv, eller stoppe når man er træt?

Og er det virkelig alle hvor handlinger i livet kræver lige så meget styrke,
som de gør for mig?

 

 

mæ

“Jeg er træt..
Fordi alt for mig kræver styrke! Alt! Nogen ting i livet, føles det som om jeg skal løfte 50 kg. med en pegefinger. Altså umuligt for mig! Men det betyder ikke, at jeg stopper  med at løfte kilo. At jeg stopper med at prøve at løfte mere end jeg kan”

Ind i mellem skal du løfte mere end du kan, for at blive stærkere.
Ind i mellem skal du tage gentagelser, indtil du slet ikke kan mere.
Ind i mellem skal du udfordre dig selv, for at blive bedre.
Ind i mellem skal man prøve, for at indse man ikke kan endnu.

3

 

Sådan har vi det alle sammen, men noget har bare flere kilo på end andre.
Nogen af dem har højere ambitioner, og derfor træner for at løfte så mange kilo som muligt, selvom det kræver meget tid, og må afholde dem fra meget andet.

Nogen er bare født med svage knogler, et sårbart sind, hvilket jeg er en del af, men det betyder ikke at jeg ikke skal løfte ligeså mange kilo som andre.
For mig føles 10 kg. Som 20 kg.
Jeg giver ikke op, jeg løfter dem alligevel, men imens andre får mere styrke,
føler jeg ikke at jeg rykker mig.

Selv tiende gang, er det lige så hårdt at løfte 30 kg.
Hvilket jeg ikke forstår, men jeg accepterer det.

Er ikke tilfreds:

Ind i mellem beundre folk sig stadig over hvor meget jeg faktisk kan løfte, da mine ambitioner er højere, end mine svagheder. Men alligevel bliver jeg aldrig tilfreds, jeg forventer hele tiden at jeg kan løfte mere end jeg kan.

Så jeg træner min styrke konstant, træner mine muskler og modstandsdygtighed.
Denne handling er basseret på frygt;

Frygt for pludselig ikke at kunne følge med de andre.
Frygt for at alt min optjente styrke pludselig bliver forringet,
så det føles umuligt at bygge op igen.

Frygt for at miste kontrollen, så jeg ender med at blive ligeså ulykkelig,
som jeg var ved mit udgangspunkt.

9

Jeg konstruer og fortolker en glæde ved noget jeg rent faktisk hader, og som kræver mere styrke end jeg reelt set har, for alternativet, altså det med ikke at have noget at kæmpe for, er endnu værre.

 

Hellere leve i kamp:

Det er en balance vi hele tiden skal finde.
For hvis man har et liv hvor intet kræver styrke – Er der heller ingen belønning.
Så lever man i tomheden –  uden udfordringer eller succesoplevelser
Intet at se frem til, eller at se tilbage på.

Men alligevel handler det om at finde en balancen mellem de to ting.

At spise roulade:

ro

Folk tror at vejen til glæden og lykke er de to minutter, hvor vi har overstået alle pligter, og kan sætte os i sofaen med god samvittighed, indtil endnu flere forpligtelser banker på døren.

Vi prøver konstant at få udløst de endorfiner der gør at vi får belønning.
For at vi føler vi kan retfærdig gøre vores eksistens, og have en undskyldning for at spise en roulade.

Vi glemmer ind i mellem at vi ikke behøves at retfærdiggøre alting.
Nej, ind i mellem skal vi bare belønne os selv og nyde livet.
For hvis vi ikke gør det, bliver kampen for at kunne løfte endnu mere og
forbedre vores styrke, meningsløs.
og hvis alt bliver meningsløs ender man tilbage i tomhed.

 

Jeg bærer altid lidt flere kilo end mit sind er bygget til, og selvom jeg konstant laver gentagelser, bliver det aldrig let, bliver aldrig uden sved på panden og åndedræt besvær. Men sådan er livet. Og jeg vil som sagt hellere leve med sved på panden, end tomhed i sindet.

 

4

 

Folk begår denne fejl:

De glemmer at lade op, lukke øjne og lade forventningerne og
forpligtelserne forsvinde. Og så bryde de sammen.
Så for at undgå dette, vil jeg tag en lille lur og give mig selv et klap.

Udfordre din styrke, men pas på dig selv.

2

 

 

Lad andre hjælpe dig

 

 

sældfælsdf

En del har efterspurgt, hvilken hjælp der kunne findes
i region Syddanmark, altså Sønderjylland og Fyn,
hvis psyken trænger til hjælp. Her har jeg nogle muligheder, du kan prøve.

Husk at du kan, kontakt:

Egen læge:
Om dagen på hverdage kan du kontakte egen læge.

Lægevagt
Uden for dagtimerne, i weekenden og på helligdage kan du kontakte lægevagten.

 

Fyn:

Psykoterapi – Odense:

http://www.psykoterapi-odense.com/artikler/naar-der-er-brug-for-en-at-tale-medboern-og-unge-med-ondt-i-psyken

nummer: 21627569

Jane

 

 

Psykiatrisk afdeling:

Sdr. Boulevard 29 (postadresse) – Find Vej    OUH-Kort

5000 Odense C

Tlf.nr.: 9944 8900

Afdelingen er beliggende på J.B. Winsløwsvej, 5000 Odense C

 

Hjælp, kontakt:

Team for selvmordsforebyggelse tlf.nr. 9944 8960

Mobilteamet tlf.nr. 9944 9260

Akutteam for demente tlf.nr. 9944 9130

psyk.odense@rsyd.dk

 

Sønderjylland:

Akut hjælp

Bliver du akut psykisk syg eller forværres din psykiske sygdom pludseligt,
har du flere muligheder for at få hjælp.

Lægevagt
Tlf. 70 11 07 07

Fanø:

Tlf. 75 16 32 22 (kl. 08.00 – 18.00)

Tlf. 70 11 07 07 (kl. 18.00 – 08.00)

På Ærø:

Tlf. 63 52 30 90

Åbningstider

Hverdage kl. 16.00 – 08.00

Weekend og helligdage hele døgnet

 

Psykiatriske akutmodtagelser

Du kan søge hjælp på en af akutmodtagelserne i Psykiatrien i Region Syddanmark.

Akutmodtagelserne er et tilbud til voksne, unge og børn.
De er døgnåbne, og du kan henvende dig uden henvisning fra en læge.

Der anbefales, at du ringer først. Det sikrer dig den bedst mulige service.

 

Kontakt akutafdelingen:

Esbjerg:

Psykiatrisk Akutmodtagelse Esbjerg

Tlf. 9944 6700

Gl. Vardevej 101

6715 Esbjerg N

 

Kolding:

Psykiatrisk Akutmodtagelse Kolding

Tlf. 9944 7750

Skovvangen 2-8

6000 Kolding

 

 

Aabenraa:

Fælles Akutmodtagelse Aabenraa

Tlf.: 9944 5659

Kresten Philipsens Vej 15

6200 Aabenraa

Husk:

At indse at man har brug for hjælp, er et større skridt
mod et succesfuld liv, end konstant benægtelse. 

Tanker og håb fra

2

Løsningen er FUNDET

 dlkfsdf

Vitaminer:

B12-vitaminer lindrer depression, da det giver dig noget stof, du ellers kun får fra solen.
Og i Danmark har man brug for det, for der skinner solen sammenlagt 3 måneder om året.. Ud over det burde vitaminer også gøre ens krop mere modtagelig over for andre behandlinger. Ud over B12-vitaminer, er C og D vitaminer også rigtig gode for din sind og din krop.

 

vitaminer

Træthed:

Det hjælper både på træthed, humøret osv.
Men jern er også noget de fleste mennesker mangler, og som kan resultere i voldsom træthed. Så det kan jeg også anbefale, i sær her i vinterperioden, der kan jeg i hvert fald sove på alle tidspunkter, alle steder!

Hvor finder jeg det:

Du kan få det i piller form i matas, på apoteket og i nogle supermarkeder.
Ud over dette, kan du også finde det i forskellige former for frugt.

COLOURBOX2647146_301

Lys:

Der er rigtig mange som får en vinterdepression, for som jeg snakkede om før, er lys og sol virkelig noget vi mangler i Danmark i den tid, og lyset fra solen giver os et stof, som hjælper os. Mange klare sig uden, men dem med et sensitiv sind, eller folk med nogle specielle gener, er meget afhængig af lys.

Det kan jeg også selv mærke, da jeg i de sidste måneder, har været ked af det, ikke haft noget overskud, SINDSSYG træt osv.

26761aae8a688fce536f7447d2954a6d

Køb lyset:

Man kan købe en lysterapilampe, som kan hjælpe.
Den lyser ikke kraftigere op end andre lamper, men det afgørende er hvor stor en lysstyrke der rammer din egen pupil.  Man behøves ikke at kigge direkte ind i den, man kan godt lave andre ting, bare man er i samme rum. Der findes mange forskellige former for lysterapi, for det skal også kunne passe ind i din hverdag.  Har fundet en liste, over hvilke lamper der ville passe bedst ind i din hverdag.

lys

Jeg har ikke selv prøvet det, men overvejer det faktisk meget stærkt.

Læs mere her: http://dansklysterapi.dk/lysterapi.htm

Senere på kommer der flere metoder og råd til hvordan man kan behandle sit sårbare sind.

Pas på jer selv

2

   

Er jeg smuk?

 1

Hvad er skønhed?

Hvordan stopper man med at hade sig selv?

Er det muligt selv at forme skønhed?

Er det perfekte, stadig det perfekte?

Det er kan være svært at se sig selv som smuk,  når man konstant ser billeder af Kardashian søstrene, hvor det ligner at de faktisk lever af at fremstille deres helt igennem perfekte ydre.

siis

“Jeg elsker også at tage billeder af mig selv, af mine outfits osv. og bruger 100 år på at redigere dem, halvdelen af de billeder jeg har på min telefon, er billeder af mig selv.  Fordi jeg heller aldrig er helt tilfreds, og ligger mærke til at ALLE mine fejl.
Og i lang tid havde jeg svært ved at tro på folk og blive glad, når de gav mit udseende komplimenter, da jeg i de yngre år, ikke prioriterede mit ydre, og dermed gav op. men det gør jeg ikke længere”

At hade sig selv:

Men jeg har også gjort op med mig selv, at jeg ikke vil bruge mit liv på at være utilfreds med mig selv.
For jeg ved hvor meget dårlig selvtillid trækker en ned.
Hvor meget drivkraft og succes den tager.

Alligevel ved jeg godt at jeg aldrig lære at elske mine fejl, men jeg er bevidste om dem, og jeg afskyer dem ikke.

For jeg er bevidst om at jeg ikke er perfekt, at jeg ikke vil stræbe efter det, og dermed er det også nemmere at være tilfreds. Men jeg er stadig en pige med mindreværdskomplekser, jeg prøver at rette op på.

Så jeg er blevet god til at udnytte mine gode sider og forbedre mine dårlige.

Jeg er bevidst om at jeg ikke er skåret ud af en barbiedukke skabelon og at mine gener ikke er uden fejl. Men det er også fejlene som gør mig genkendelig, gør mig unik og gør mig original.

 fejl

Mellemrum mellem tænderne:

Mine forældre siger altid at mit mellemrum mellem tænderne er charmerende

Og min kæreste har en gang sagt dette om min næse: “den er da meget fræk”

(Den hoppede jeg så ikke lige på)

Mit svar: “ej hold da kæft”

Men de har nok ret, det er mine fejl der faktisk gør mig til den jeg er,
det er min store næse, mine store fødder og mit mellemrum der gør,
at jeg ikke bare er en kopi af andre.

 

Former mit ydre:

Så jeg er kommet til den erkendelse, at mine fejl ikke bliver smukkere ved at hade dem og skjule mig. Nej jeg accepterer dem, arbejder på mine dårlige sider og udnytter de stærke. Jeg oplever bare mange, som glemmer dette, og ender med at give op på deres udseende, i stedet for at udnytte det potentiale de har.

Oftest er det faktisk hvordan man tænker; dermed det indre,
som har indflydelse på om man har et pænt ydre.

Hvad er skønhed:

Det er svært at sige hvad det er, men skønhed handler i hvert fald ikke om perfektion, men at man erkender hvad der er ens styrker og svagheder, og er bevidst om hvordan man udnytte sit potentiale og accepter sine fejl.

 

2

Jeg er svag, men stærk

45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“Ind i mellem føler jeg mig utrolig stærk og oven på, og andre gange utrolig svag og skrøbelig”

Nærmest som glas. Som om jeg ikke er blevet stærkere igennem alt det her, hele tiden vender tilbage til udgangspunktet. Udgangspunktet hvor jeg ikke gang havde kræfterne til bare at kravle mig igennem livet.

Det virker ind i mellem som om, man kæmper og kæmper, uden nogen resultater og det er virkelig frustrerende.

98

En af de dage:

(Jeg skrev dette her, på en af de dage hvor min skrøbelig side prøvede at tage hovedrollen)

Jeg skal til julefrokost med nogle veninder, og ja jeg tager til det!
Men har mest lyst til at kravle under dynen til min kæreste.
Men dog ved jeg også godt i sidste ende ikke gør mig glad. For jeg vil ikke være skrøbelig, eller uselvstændig. Det er bare frygten der spiller ind. Det er jeg godt klar over,

Frygten for at bryde sammen.
Frygten for at skuffe.
Frygten for det der føles utrygt.

Alt imens man er klar over at man ikke bare kan løbe sin vej, forstærker min angst.
Jeg ved godt det kun er angst, en ledsager jeg ikke vil følges med,
men som hele tiden spænder ben for mig, og ikke lader mig gå den vej jeg gerne vil.

Ind i mellem lytter jeg til den, men jeg prøver altid at lade være!
For den hænger slet ikke sammen med de principper jeg har.

 222

 

Mine principper:

er ikke at man skal give op, eller at man ikke skal se sine veninder når man har en kæreste, at man bare skal overlade sig alt sin selvtillid til en anden, og give afkald på sin selvstændighed, eller at man skal opfatte sig selv som et offer.
Nej jeg synes det modsatte!

Jeg synes man skal kæmpe!
Huske på sine dejlige veninder,
være selvstændig,
elske sig selv,
have fokus på ens drømme,
være ambitiøs,
holde det man lover,
ikke lade frygten styre ens liv osv.

Men mine principper og min psyke spiller ikke altid sammen.
Det har ikke noget at gøre med at mit ideal og reel selv. (ideal, er det man gerne vil være og reel selvet, er det man er)

Nej for min psyke er ikke den jeg er, i mange situationer har jeg vist at jeg lever op til mine holdninger og principper, men min psyke skal bare forstås som et andet jeg.
Som en side af mig selv, som ikke altid er synlig, men som eksister, og ind mellem skifter fra birolle til hovedrolle i mit liv.

 

mindre

 

Det er fandeme hårdt:

At selv efter 20 år, ikke føler at man kender sig selv, og ikke altid har kontrol over sit følelsesliv og sine handlinger.
Der er nok i verden man ikke kan forudse, og derfor gør det, det endnu værre,
at man heller ikke kan forudse hvornår ens skrøbelig sind vælger at vise sit ansigt.

Det gør ikke en til et anderledes eller dårligere menneske, for mine principper stemmer overens med andres, nogen gange har jeg måske endda lidt for høje forventninger til om verden og til mig selv.

 

ælkjlkj

Men som sagt, stemmer mit sind bare ikke altid overens med mine principper, men jeg prøver stadig at fastholde kontrollen, og ikke lade de billeder min frygt og skrøbelighed skaber, tage styringen over mit liv, og den jeg er.

2

 

Beklager, hvis jeg skuffer..

1444

“Men jeg bliver nød til at melde fra, da jeg ikke har overskuddet”

Det er en sætning vi SKAL huske er okay at videre give.
Det er okay ind i mellem at prioriterer sig selv,
sine egne behov og sine egne principper.

Både hvad ang. forventninger man ikke kan eller vil leve op til,
eller begivenheder man vælger fra til.  
 

Alle har lyst:

Til at bryde med det forventnings fulde og stressede samfund, vi konstant klager over.
men det er sjældent nogen finder modet til faktisk at gøre det.

Fordi…

Følesen af at skuffe andre, og dermed ikke at føle, at man lever
op til det andre forventer af dig, er noget som præger os alle sammen, og
derfor vi sjældent finder modet til at sige og gøre det, som faktisk er bedst for os selv.

Mig:

Jeg føler tit jeg skuffer, tit med aftaler, jeg alligevel ikke har overskud til.
Mine drømmer og ambitioner, som jeg indimellem ikke har tiden til at realisere.
og opgaver i skolen, hvor jeg ikke får det resultat, jeg havde forventet.
Motion, jeg ikke har tid, lyst eller overskud til.
De forpligtelser, der ind i mellem kræver mere styrke, end man forudser.
344

Men jeg ved:

At jeg ikke er uovervindelig, er ikke perfekt, eller på nogen måde et over menneske,
og jeg ved at jeg ikke er den eneste der føler at, man ind i mellem skuffer sig selv eller andre, der er ingen undtagelser!.

“Jeg gør tit ting bare fordi, jeg er bange for konsekvenser af at sige nej,
men der fandt jeg ud af at konsekvenserne for ikke at sige
nej til begivenheder og andres forventninger
er større for mig, end dem jeg føler jeg skuffer.”

Kom til at tænke på:

Kan man overhovedet foretage sig noget uden at
føle man skuffer andre?
eller skuffer sig selv?
og dermed føle dårlig samvittighed?
For alle ved, at når man har overkommet en forpligtelse, venter der en anden.
Man skal huske at stå ved sig selv. For ellers ender det med at ødelægge dig.
Din frygt for at skuffe andre, ender med at blive din svaghed, hvor hvis du ind i mellem siger nej, faktisk ender med at blive din styrke.
Da du styrker dit jeg, og er bevidste omkring dine behov. Så du ikke først opdager det når det er for sent.

Hvorfor siger vi ikke nej:

Fordi vi konstant har en frygt for hvad andre tænker om os,
og alt for bevidst om det billede vi skaber af os selv.
Hele tiden er vi bange for at det hele karakleer.
Bange for at vi så ikke længere bliver inviteret, at andre ser ned på os, eller at vores selvtillid og selvværd bliver påvirket, af hvis vi føler dårlig samvittighed, har behov for at slappe af, og ikke kan finde den energi vi mener andre har, så bliver vi bange for at vores
selvbillede bliver ødelagt.
men det behøves ikke at blive ødelagt, bare fordi vi bliver bevidste om at vi skal passe på os selv. For lige meget hvor naive vi prøver at være. Kan vi IKKE være alle steder på ENGANG. Vi har ikke en kæmpe mængde af overskud, eller uendelig timer i døgnet.

 

Husk:

Vi har nok ting vi ikke selv har kontrol over, vores egne behov og evne til at sige fra, burde ikke være en del af dem.

Pas på dig selv

Forkæl dig selv

og sig FRA

Den største motivation er lyst, ikke det ubevidste pres.

 

2