En del har efterspurgt, hvilken hjælp der kunne findes
i region Syddanmark, altså Sønderjylland og Fyn,
hvis psyken trænger til hjælp. Her har jeg nogle muligheder, du kan prøve.

Husk at du kan, kontakt:

Egen læge:
Om dagen på hverdage kan du kontakte egen læge.

Lægevagt
Uden for dagtimerne, i weekenden og på helligdage kan du kontakte lægevagten.

 

Fyn:

Psykoterapi – Odense:

http://www.psykoterapi-odense.com/artikler/naar-der-er-brug-for-en-at-tale-medboern-og-unge-med-ondt-i-psyken

nummer: 21627569

 

 

Psykiatrisk afdeling:

Sdr. Boulevard 29 (postadresse) – Find Vej    OUH-Kort

5000 Odense C

Tlf.nr.: 9944 8900

Afdelingen er beliggende på J.B. Winsløwsvej, 5000 Odense C

 

Hjælp, kontakt:

Team for selvmordsforebyggelse tlf.nr. 9944 8960

Mobilteamet tlf.nr. 9944 9260

Akutteam for demente tlf.nr. 9944 9130

psyk.odense@rsyd.dk

 

Sønderjylland:

Akut hjælp

Bliver du akut psykisk syg eller forværres din psykiske sygdom pludseligt,
har du flere muligheder for at få hjælp.

Lægevagt
Tlf. 70 11 07 07

Fanø:

Tlf. 75 16 32 22 (kl. 08.00 – 18.00)

Tlf. 70 11 07 07 (kl. 18.00 – 08.00)

På Ærø:

Tlf. 63 52 30 90

Åbningstider

Hverdage kl. 16.00 – 08.00

Weekend og helligdage hele døgnet

 

Psykiatriske akutmodtagelser

Du kan søge hjælp på en af akutmodtagelserne i Psykiatrien i Region Syddanmark.

Akutmodtagelserne er et tilbud til voksne, unge og børn.
De er døgnåbne, og du kan henvende dig uden henvisning fra en læge.

Der anbefales, at du ringer først. Det sikrer dig den bedst mulige service.

 

Kontakt akutafdelingen:

Esbjerg:

Psykiatrisk Akutmodtagelse Esbjerg

Tlf. 9944 6700

Gl. Vardevej 101

6715 Esbjerg N

 

Kolding:

Psykiatrisk Akutmodtagelse Kolding

Tlf. 9944 7750

Skovvangen 2-8

6000 Kolding

 

 

Aabenraa:

Fælles Akutmodtagelse Aabenraa

Tlf.: 9944 5659

Kresten Philipsens Vej 15

6200 Aabenraa

Husk:

At indse at man har brug for hjælp, er et større skridt
mod et succesfuld liv, end konstant benægtelse. 

Tanker og håb fra

 

Vitaminer:

B12-vitaminer lindrer depression, da det giver dig noget stof, du ellers kun får fra solen.
Og i Danmark har man brug for det, for der skinner solen sammenlagt 3 måneder om året.. Ud over det burde vitaminer også gøre ens krop mere modtagelig over for andre behandlinger. Ud over B12-vitaminer, er C og D vitaminer også rigtig gode for din sind og din krop.

 

Træthed:

Det hjælper både på træthed, humøret osv.
Men jern er også noget de fleste mennesker mangler, og som kan resultere i voldsom træthed. Så det kan jeg også anbefale, i sær her i vinterperioden, der kan jeg i hvert fald sove på alle tidspunkter, alle steder!

Hvor finder jeg det:

Du kan få det i piller form i matas, på apoteket og i nogle supermarkeder.
Ud over dette, kan du også finde det i forskellige former for frugt.

Lys:

Der er rigtig mange som får en vinterdepression, for som jeg snakkede om før, er lys og sol virkelig noget vi mangler i Danmark i den tid, og lyset fra solen giver os et stof, som hjælper os. Mange klare sig uden, men dem med et sensitiv sind, eller folk med nogle specielle gener, er meget afhængig af lys.

Det kan jeg også selv mærke, da jeg i de sidste måneder, har været ked af det, ikke haft noget overskud, SINDSSYG træt osv.

Køb lyset:

Man kan købe en lysterapilampe, som kan hjælpe.
Den lyser ikke kraftigere op end andre lamper, men det afgørende er hvor stor en lysstyrke der rammer din egen pupil.  Man behøves ikke at kigge direkte ind i den, man kan godt lave andre ting, bare man er i samme rum. Der findes mange forskellige former for lysterapi, for det skal også kunne passe ind i din hverdag.  Har fundet en liste, over hvilke lamper der ville passe bedst ind i din hverdag.

Jeg har ikke selv prøvet det, men overvejer det faktisk meget stærkt.

Læs mere her: http://dansklysterapi.dk/lysterapi.htm

Senere på kommer der flere metoder og råd til hvordan man kan behandle sit sårbare sind.

Pas på jer selv

 

Hvad er skønhed?

Hvordan stopper man med at hade sig selv?

Er det muligt selv at forme skønhed?

Er det perfekte, stadig det perfekte?

Det er kan være svært at se sig selv som smuk,  når man konstant ser billeder af Kardashian søstrene, hvor det ligner at de faktisk lever af at fremstille deres helt igennem perfekte ydre.

“Jeg elsker også at tage billeder af mig selv, af mine outfits osv. og bruger 100 år på at redigere dem, halvdelen af de billeder jeg har på min telefon, er billeder af mig selv.  Fordi jeg heller aldrig er helt tilfreds, og ligger mærke til at ALLE mine fejl.
Og i lang tid havde jeg svært ved at tro på folk og blive glad, når de gav mit udseende komplimenter, da jeg i de yngre år, ikke prioriterede mit ydre, og dermed gav op. men det gør jeg ikke længere”

At hade sig selv:

Men jeg har også gjort op med mig selv, at jeg ikke vil bruge mit liv på at være utilfreds med mig selv.
For jeg ved hvor meget dårlig selvtillid trækker en ned.
Hvor meget drivkraft og succes den tager.

Alligevel ved jeg godt at jeg aldrig lære at elske mine fejl, men jeg er bevidste om dem, og jeg afskyer dem ikke.

For jeg er bevidst om at jeg ikke er perfekt, at jeg ikke vil stræbe efter det, og dermed er det også nemmere at være tilfreds. Men jeg er stadig en pige med mindreværdskomplekser, jeg prøver at rette op på.

Så jeg er blevet god til at udnytte mine gode sider og forbedre mine dårlige.

Jeg er bevidst om at jeg ikke er skåret ud af en barbiedukke skabelon og at mine gener ikke er uden fejl. Men det er også fejlene som gør mig genkendelig, gør mig unik og gør mig original.

 

Mellemrum mellem tænderne:

Mine forældre siger altid at mit mellemrum mellem tænderne er charmerende

Og min kæreste har en gang sagt dette om min næse: “den er da meget fræk”

(Den hoppede jeg så ikke lige på)

Mit svar: “ej hold da kæft”

Men de har nok ret, det er mine fejl der faktisk gør mig til den jeg er,
det er min store næse, mine store fødder og mit mellemrum der gør,
at jeg ikke bare er en kopi af andre.

 

Former mit ydre:

Så jeg er kommet til den erkendelse, at mine fejl ikke bliver smukkere ved at hade dem og skjule mig. Nej jeg accepterer dem, arbejder på mine dårlige sider og udnytter de stærke. Jeg oplever bare mange, som glemmer dette, og ender med at give op på deres udseende, i stedet for at udnytte det potentiale de har.

Oftest er det faktisk hvordan man tænker; dermed det indre,
som har indflydelse på om man har et pænt ydre.

Hvad er skønhed:

Det er svært at sige hvad det er, men skønhed handler i hvert fald ikke om perfektion, men at man erkender hvad der er ens styrker og svagheder, og er bevidst om hvordan man udnytte sit potentiale og accepter sine fejl.